你午休了嗎? 小瞇一下精神更好的原因

記得小時候都超不愛午休時間的精力旺盛怎麼會享要乖乖的坐在位子上趴在桌上睡午覺呢?

直到了進入職場，天天都像是在打仗，處理不完的公事天天都早出晚歸，睡眠不足的情況下工作效率更是糟糕到一個不行。

其實每天中午少跟同事談天說八卦，撥個10-15分鐘小睡一下，整個下午就能就神采奕奕的擁有清晰的頭腦處理更多的事情。

【午睡的五大好處】

◎ 降血壓:午睡片刻，有助降低血壓。

◎ 保護心臟:午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。

◎ 增強記憶力:午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。

◎ 提高免疫力:有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

◎ 振奮情緒，趕走抑鬱:午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。